Enem 2026 será aplicado nos dias 8 e 15 de novembro; especialistas recomendam descanso e organização na reta final. Foto: Rafa Neddermeyer/Agência Brasil. (Foto: Instagram)
O Enem 2026 começa neste domingo (8), com mais de 5 milhões de estudantes inscritos em todo o Brasil. As provas acontecem nos dias 8 e 15 de novembro. Na reta final, especialistas ouvidos pela Agência Brasil recomendam reduzir o ritmo dos estudos, dormir bem e manter uma alimentação equilibrada. Entre eles estão a coordenadora pedagógica Alessandra Noceti de Lima Camara e Rafaela Perim, gerente pedagógica da Escola da Inteligência. O Ministério da Educação e o Inep também orientam os candidatos. A imagem que acompanha a matéria tem crédito de Rafa Neddermeyer/Agência Brasil.
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Alessandra Noceti de Lima Camara alerta que estudar durante a noite toda pode aumentar o cansaço e o risco de esquecer informações na hora da prova. O sono contribui para consolidar a memória e organizar o conteúdo aprendido; por isso, é recomendável manter horários regulares para dormir e acordar. Também vale diminuir o uso do celular antes de deitar, pois os estímulos digitais podem dificultar o relaxamento e prejudicar o descanso. As recomendações sobre esses cuidados foram reunidas pela Agência Brasil.
A alimentação é outro ponto importante: fazer a prova em jejum pode afetar a concentração e o raciocínio. Antes de sair de casa, o estudante deve optar por uma refeição com alimentos que já conhece, evitando experimentar algo diferente na véspera ou no próprio dia. Durante o exame, pode levar água e lanches práticos, como frutas, barras de cereal e pequenas porções de chocolate. A orientação é consumir os alimentos com moderação para evitar sonolência ou desconforto intestinal. Caminhadas leves e alongamentos para pescoço, costas, braços e ombros também podem aliviar a tensão acumulada após horas de estudo.
Conversar com amigos e familiares e reservar momentos de lazer pode ajudar a enfrentar a ansiedade. Nos últimos dias, os especialistas recomendam revisar conteúdos já estudados em vez de tentar aprender grandes quantidades de assuntos novos. Rafaela Perim, da Escola da Inteligência, destaca que o desempenho depende tanto da preparação intelectual quanto das condições físicas e emocionais. O Ministério da Educação recomenda retomar erros recorrentes, fórmulas conhecidas e estratégias de resolução. Na véspera, a orientação é encerrar os estudos mais cedo e separar o que será necessário para o exame.
Nos dois domingos, os portões abrem ao meio-dia e fecham pontualmente às 13h, pelo horário de Brasília; as provas começam às 13h30. Em 8 de novembro, o primeiro dia, haverá questões de linguagens e ciências humanas, além da redação, e o término está previsto para 19h. Em 15 de novembro, os participantes farão matemática e ciências da natureza, com encerramento às 18h30. A primeira prova dura cinco horas e meia, e a segunda, cinco horas. Participantes com direito a tempo adicional devem seguir os horários específicos informados pelo Inep.
Para evitar atrasos, é recomendável conferir o local com antecedência e planejar o trajeto. O endereço consta no Cartão de Confirmação de Inscrição, disponível na Página do Participante. São obrigatórios um documento oficial de identificação com foto e uma caneta esferográfica de tinta preta fabricada em material transparente; o Inep também recomenda levar o cartão. Documentos digitais aceitos precisam ser apresentados nos aplicativos oficiais: fotos, capturas de tela e cópias não substituem os documentos válidos. Quem usar identificação digital deve verificar o acesso antes de sair.
Celulares, relógios e outros objetos proibidos precisam ser guardados no envelope porta-objetos fornecido pela organização. Os aparelhos eletrônicos devem permanecer desligados, inclusive com os alarmes desativados, para evitar a eliminação do candidato. Com mais de 5 milhões de inscritos e provas marcadas para 8 e 15 de novembro, organizar os últimos detalhes também faz parte da preparação. Depois de meses de estudo, cuidar do corpo e da mente pode ajudar os participantes a chegar ao Enem 2026 com mais tranquilidade.